jaki gainer

Panowie jaki szybki sposób na dostarczenie dużej ilości kcal jeśli np. z jakiegoś powodu się ominęło 2 posiłki? Bardziej chodzi mi o jedzenie niż np. gainer.

wiec powiem inaczej niewazne jakiego gainera wybierzesz - to tylko dodatkowe kalorie i skladniki odzywcze - jesli dieta nie dostarcza ci tych skladnikow a Ty chcewsz byc np wygodny - wtedy uzywasz gainera. A jaki to bedzie gainer - to juz calkwocie zalezy od Twoich predysfozycji finansowo-smakowo-ilosciowych czyli jesli zalezy Ci na ilosci [...]

Do końca roku masy i siły chcę dobić dla tego jeszcze jakiś gainerek dojdzie . Od nowego roku zaczynam redukcje, wcześnie trochę ale wolę wcześniej niż za późno :) bez sensu po co gainerem sie ladowac zeby zaraz wycinac dlaczego w ogole gainer ? masz diete - Pompki na poręczach 2s<- Na jaki mogę to zamienić?(Nie mam poręczy) np. wyciskanie wasko [...]

[...] z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za najlepszy, chcialbym wiedziec jak wyglada stan [...]

Monster mass to gainer a gainer słuzy do uzupelkniania braków w diecie wiec muszisz najpier ułozyc diete. Mozesz zapodac Storm ale w twoim wypadku to strata kasy jaki masz staz wogole uzupelnij ankiete. Szybko mase to zrobisz tylko na koxie a na suplach i diecie nic sie nie pospieszy wszytko w swoim czasie

po co odrazu KA? pojedź na mono+jakiś transporter i bedzie ok.jeśli masz braki w diecie to gainer,jaki masz starz wogóle?

Jaki cel ?? Wydaje mi się ze wystarczy zjeść więcej w ciągu dnia i tyle :) . Raczej w bcaa i gainera bym nie inwestował . cel masaproblem w tym że jestem ektomorfikiem i przydało by się coś kalorycznego np: gainer albo szybko wchłanialnego np: bcaa

Witam.Mam takie pytanie.Cwicze już miesiąc planem FBW.Mam tylko carbo,ale myśle że czas uzupełniać diete o suplementy.Myślę o kupnie jakieś odżywki.Co na start byście polecili?Gainer?Jaki jest dobry i w miare przystępnej cenie?

Zalezy jaki masz cel, zeby oblac sie fatem, zrobic mase jeszcze wieksza to smialo gainer, ale jak piszesz ze przy kosci, przejdz na diete wysokobialkowa. Gainer jest dobry dla leszczy :) Bodziec (cwiczenia) + Budulec (bialko) = masa miesniowa.

Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]

Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]

Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]

Też bym sie nie przejmował typem budowy, czasem jedna osoba może byc mieszanką różnych typów, sam nie wiem jaki typ budowy mam. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zacznij od tego, lub skorzystaj z kalkulatorów dostepnych na potreningu.pl czyli po kliknięciu w Twój profil. 2g białka na kg + nadwyżka [...]

gainer - Mass XXL firmy Trec 4800g za 129zł -5% upustu (u Sonbatego - działa atleta lub www.atleta.pl) kreatynka - jaki masz staż treningowy? jak za krotki (min 6 miechów) to nie bierz się jeszcze. starczy ci gainer/uzupełnienie diety/

pomysl człowieku nie pytam sie o rozpuszczalnosc ani o smak. jaki mam postawic znak byś nie zrozumiał tego w spak? proste pytanie jak działa ten gainer na masy budowanie? nie bede sie bawił w ciuciubabke albo gainer jest dobry albo nie ale widze ze ciezko odpowiedziec

[...] sylwetki kulturystycznej. Im więcej ludzi tym więcej czynników warunkujących cele i wartości. Irytujące jest to , jak osoba która stosuję odżywki , '' lansi'' się że niby jaki to koks , i w ogóle wysportowany itp.Owszem rozumiem , że stosując odżywki też się człowiek nie opie***la i ćwiczy też , ale lepsza satysfakcja jest jak sięsamemu do [...]

Jaki będzię dobry gainer z iloma % białka i czy wgl kupować taką odżywę ?

[...] (Gainer) Kolacja 3 jaja gotowane na twardo + 2 pomidorki :D W Ciągu całego dnia wypijam ok 2-3 litrów wody :D 3200 kcal : 168g Białka, 493g węglowodanów, 64g tłuszczu Dziś odrobiłem wczorajsze ubytki w kaloriach, mniej więcej taki jadłospis jaki wypisałem powyżej mam zamiar stosować codziennie, więc masa powinna iść do przodu :D Pozdrawiam :D

[...] pozyskiwac z zywnosci. 1. olej lniany budwigowy nieoczyszczony czy Olej lniany, tłoczony na zimno, który to ten prawdziwy? 2. Zauważyłem, że olej lniany jest dość drogi, a jaki jest tańszy jego zamiennik? 3. Rozpuszczam Collagen od TREC'a w wodzie mineralizowanej i zauważyłem, że się pieni, czy to normalne? Gdy zalewałem przegotowaną wodą czy [...]

Dobrze dopięta dieta z dodatnimi kaloriami i odzywki zbędne, braki możesz uzupełnić białkiem, dla masy gainer się przyda w razie w Moja dieta głownie opiera sie na białku, ale pomimo tego masa stoi teraz w miejscu. jesli chodzi o gainer to jaki bys polecił ?